Dépendance affective : Quand lâcher prise est impossible
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✓Connaissance approfondie de votre « type de codépendance » personnel (victime, martyr, narcissique ou nécessiteux).
✓Des outils pour arrêter le cycle de dévalorisation et d'auto-sabotage.
✓Une feuille de route étape par étape pour guérir l'« enfant intérieur » et satisfaire sa soif d'amour.
✓Des compétences pratiques pour établir et maintenir des limites personnelles fermes.
✓La libération de la peur paralysante de la solitude et de l'abandon.
✓Des individus qui se sentent « vides » ou « inexistants » lorsqu'ils ne sont pas en couple.
✓Ceux qui attirent constamment des partenaires narcissiques ou contrôlants.
✓Les personnes qui trouvent impossible de dire « Non » sans ressentir une culpabilité écrasante.
✓Les « sauveurs » qui sacrifient leurs propres besoins pour résoudre les problèmes de tout le monde.
✓Quiconque lutte contre le modèle de l'« amour nécessiteux » enraciné dans la négligence de l'enfance.
✓Arrêter le « pilote automatique » qui vous ramène à des situations toxiques.
✓Comprendre que le comportement de votre partenaire est le reflet de son traumatisme, et non de votre valeur.
✓Acquérir une « carte » de votre monde intérieur, vous rendant impossible à manipuler.
✓Transformer la « survie » en « vie » en améliorant votre intelligence émotionnelle.
✓Ceux qui cherchent une « pilule magique » pour changer leur partenaire sans se changer eux-mêmes.
✓Les personnes qui ne veulent pas reconnaître que leur enfance a influencé leur présent.
✓Les personnes qui recherchent un cours sur « comment manipuler quelqu'un pour qu'il reste ».
✓Ceux qui ne sont pas prêts à affronter l'inconfort temporaire de briser une habitude de longue date.
✓Ceux qui cherchent une « pilule magique » pour changer leur partenaire sans se changer eux-mêmes.
✓Les personnes qui ne veulent pas reconnaître que leur enfance a influencé leur présent.
✓Les personnes qui recherchent un cours sur « comment manipuler quelqu'un pour qu'il reste ».
✓Ceux qui ne sont pas prêts à affronter l'inconfort temporaire de briser une habitude de longue date.
✓Les mécanismes du « triangle de la codépendance » et comment en sortir.
✓Comment le « déni » fonctionne comme un mécanisme de survie et comment le démanteler en toute sécurité.
✓La neurobiologie de la « dépendance amoureuse » et sa similitude avec la dépendance chimique.
✓Techniques pour se « re-parentaliser » afin de cesser de chercher une validation externe.
✓« Littératie émotionnelle » : Nommer les sentiments au-delà de « bons » ou « mauvais ».
✓« Communication directe » : Demander ce dont vous avez besoin sans sous-entendus ni jeux.
✓« La pause » : La capacité d'attendre 10 minutes avant de réagir à un déclencheur.
✓« Auto-réflexion » : Distinguer les faits de votre interprétation de ceux-ci.
✓Utilisez votre liste de « Règles de traitement » pour cesser de vouloir plaire aux autres au bureau.
✓Appliquez le dialogue de l'« enfant intérieur » lorsque vous ressentez une peur soudaine et irrationnelle lors d'une rencontre.
✓Pratiquez le « refus actif » pour maintenir votre niveau d'énergie et éviter l'épuisement professionnel.
✓Remplacez « Sauver » par « Soutenir » dans les amitiés et les dynamiques familiales.
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Expédition calculée lors du paiement.
Dépendance amoureuse : Quand on ne peut pas lâcher prise
Voir le programme complet sur la plateforme d'apprentissageAperçu du cours
Un programme complet de 28 jours conçu pour vous aider à identifier les schémas de codépendance, à guérir les traumatismes de l'enfance et à construire des relations authentiques et équilibrées.
- Partenaires de personnes souffrant de dépendances ou de troubles de la personnalité en quête de clarté.
- Les personnes très performantes qui se sentent réussies au travail mais « petites » et « impuissantes » en amour.
- Les parents qui veulent briser les traumatismes générationnels et cesser de contrôler leurs enfants adultes.
- Les individus prêts à prendre 100 % de responsabilité de leur propre bonheur.
Public cible
Attentes
Exigences
Pourquoi étudier ce sujet
Contre-indications
Points forts du programme
Compétences essentielles
Application pratique
Programme d'apprentissage
01
Jour 1 : Qu'est-ce que la codépendance et la dépendance amoureuse ?
Une introduction aux termes et définitions de la codépendance, ses origines en tant que défense psychologique et l'exploration de vos points de vue personnels sur l'amour.
02
Jour 2 : Les types humbles et la stratégie de dévalorisation
Analyse du type « humble » de codépendance caractérisé par la peur de l'attention et l'habitude de dévaloriser ses propres réalisations.
03
Jour 3 : Le complexe de la victime et le sacrifice
Examen des traits du complexe de la victime, y compris l'incapacité d'être seul et la conviction que l'amour doit être payé par le sacrifice.
04
Jour 4 : Sadisme psychologique et contrôle
Comprendre la codépendance sous la forme d'une soif de contrôle total sur les sentiments et le comportement d'un partenaire.
05
Jour 5 : Le caractère narcissique dans les relations
Explorer comment le besoin de louanges constantes et la peur de la vulnérabilité conduisent à des dynamiques de codépendance spécifiques.
Voir le programme complet (23 leçons supplémentaires)
06
Jour 6 : La soif insatiable d'amour
Se concentrer sur le besoin constant d'approbation et la peur de la solitude découlant d'expériences d'enfance de « manque d'amour ».
07
Jour 7 : Comment se forme la codépendance
Une plongée profonde dans les stades de développement de l'enfance : la séparation de la mère, la prise de conscience des désirs et l'internalisation de la figure maternelle.
08
Jour 8 : Se dissoudre dans le partenaire
Analyser la croyance névrotique selon laquelle l'amour exige de servir les intérêts du partenaire au détriment de sa propre identité.
09
Jour 9 : Responsabilité envers « Le dompté »
Déconstruire la croyance selon laquelle être « nécessaire » est le seul moyen d'être aimé, ce qui conduit souvent à s'occuper de l'autre au lieu d'être partenaire.
10
Jour 10 : Propriété et contrôle total
Aborder la tendance à considérer les partenaires comme une propriété et la destruction des limites qui en résulte.
11
Jour 11 : Le partenaire comme miroir
Examiner le besoin d'un partenaire de valider constamment sa valeur et la peur que, sans observateur, on n'existe pas.
12
Jour 12 : Traits généraux d'une personnalité codépendante
Résumer les traits communs : mauvais contact avec soi-même, concentration sur les autres, transfert de responsabilité et problèmes de confiance.
13
Jour 13 : Signes de relations codépendantes
Identifier les dynamiques relationnelles comme la hiérarchie, le jeu du « coureur et du chasseur » et le rôle de la manipulation.
14
Jour 14 : Perspectives et motivation
Évaluer les raisons pour lesquelles nous restons dans ces relations (stabilité, intensité) et le coût d'une croissance personnelle stagnante.
15
Jour 15 : Bloc pratique : Objectifs et limites
Fixer des attentes réalistes pour le rétablissement : amélioration de soi, qualité des relations et compréhension que les autres peuvent ne pas changer.
16
Jour 16 : Faire face au déni
Briser le mécanisme de défense du déni et reconnaître l'influence de l'histoire familiale sur le comportement actuel.
17
Jour 17 : Guérir les blessures d'enfance par les relations adultes
Analyser les douleurs relationnelles actuelles pour identifier les drames d'enfance spécifiques qui sont rejoués.
18
Jour 18 : Résistance et fonctions de la codépendance
Apprendre à reconnaître la résistance psychologique et à identifier les besoins fondamentaux que votre codépendance essaie de satisfaire.
19
Jour 19 : Travailler avec les projections
Comprendre comment nous projetons nos qualités et besoins niés sur les autres, causant irritation ou attention non sollicitée.
20
Jour 20 : Attitude envers soi-même et intégration
Dépasser la pensée en noir et blanc et pratiquer l'acceptation de soi pour ses défauts et ses réalisations.
21
Jour 21 : Reconnaître les manipulations
Identifier les manipulations « d'en bas » (passivité, culpabilisation) et « d'en haut » (suppression, sauvetage non sollicité).
22
Jour 22 : Désirs et refus
Apprendre à exprimer des demandes directes et à surmonter la peur de dire et d'entendre « non ».
23
Jour 23 : Exprimer ses émotions : colère, peur et tristesse
Revendiquer le droit de ressentir et d'exprimer les émotions fondamentales qui ont été supprimées pendant l'enfance.
24
Jour 24 : Reparenter l'enfant intérieur
Assumer le rôle d'une « bonne mère » pour soi-même en prenant soin de ses besoins physiques et émotionnels.
25
Jour 25 : Construire et défendre les limites
Créer des règles sur la façon dont les autres devraient vous traiter et apprendre à gérer la résistance de vos proches.
26
Jour 26 : Intimité vs. Utiliser les gens
Distinguer entre le besoin d'une personne « anesthésique » et le désir adulte de découverte mutuelle et de coopération.
27
Jour 27 : Caractéristiques d'un partenariat sain
Définir les traits d'une relation saine : espace personnel, acceptation de la responsabilité et conflit constructif.
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Jour 28 : Résultats et voie à suivre
Examiner les progrès en matière de sentiments, de pensées et de comportement, et trouver des ressources pour une croissance continue.
Accès et politiques
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Après l'achat, vous recevrez un numéro de licence individuel et un fichier PDF téléchargeable avec des instructions détaillées sur la façon d'accéder au cours sur notre plateforme d'apprentissage spécialisée (edu-udeks.com). Cela vous donne un accès à vie au matériel et à toutes les futures mises à jour pour cette version.
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En raison de la nature numérique de nos cours et de l'accès immédiat à la propriété intellectuelle, toutes les ventes sont finales. Les biens numériques ne sont pas remboursables. Veuillez examiner attentivement le programme du cours et les détails avant de finaliser votre achat.
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Ce cours est à des fins éducatives uniquement et ne remplace pas un conseil psychologique professionnel ou un avis médical. Les résultats peuvent varier en fonction de l'effort individuel et de l'expérience antérieure.
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