失恋を乗り越えて：新しい人生はここから始まる
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✓回復のための構造的で専門的な心理学的枠組みを求める女性と男性。
✓「ただ待つだけ」というアドバイスよりも、深い自己分析と実践的な治療的演習を重視する人。
✓次の人間関係をより健全な基盤の上に築きたいと願う個人。
✓最近の別離の衝撃で麻痺している状態の人。
✓元パートナーのソーシャルメディアを執拗にチェックしてしまう人。
✓自己非難や「こうすべきだった」というサイクルから抜け出せないと感じている人。
✓関係を終えた後の性的な「禁断症状」に苦しんでいる個人。
✓パートナーと一緒に未来が消えてしまったと感じている人。
✓事前の心理学の知識は不要です。ただ、自分自身に正直である意欲が必要です。
✓お気に入りのノート。
✓儀式的な書き込み演習のための封筒と紙。
✓毎日20～30分の静かな時間。
✓包括的なJ・ガーロック博士の7段階回復システムに基づいています。
✓ニカとレナの専門家によって作成され、臨床理論と共感的な経験を組み合わせています。
✓ホリスティックな癒しのための「身体・心・未来」の三位一体に焦点を当てています。
✓「毒性のあるポジティブ思考」を避けています。悲しみ、怒り、そして立ち上がるための場所を提供します。
✓課題をこなさずに「魔法の薬」を求める人。
✓直ちに臨床精神医学的介入を必要とする状態にある人。
✓将来への責任を取るよりも、被害者の役割に留まることを好む人。
✓別れのホルモン的「禁断症状」がどのように働き、どのように管理するか。
✓神経性罪悪感と真の責任の違い。
✓強迫観念やソーシャルメディアのストーカー行為を止めるための戦略。
✓「不安型愛着」のサイクルを特定し、断ち切る方法。
✓うつ状態時の集中力維持のための「ポモドーロ・テクニック」を習得する。
✓自分や他者を傷つけることなく、環境に配慮した怒りの表現能力。
✓「身体の境界線」のための儀式と身体空間を取り戻すこと。
✓「健全なエゴイズム」のスキル — 自分のニーズとパートナーのニーズのバランスをとる。
✓不安の波が襲うたびに「レスキューリスト」を使用する。
✓潜在的な新しいパートナーを評価する際に「商談提案」のフレームワークを適用する。
✓感情の停滞を防ぐために、毎日「感情充電」ルーチンを使用する。
✓一人になることへの非合理的な恐怖を中和するために「アンチプラン」を実施する。
失恋を乗り越えて：新しい人生はここから始まる
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配送料はチェックアウト時に計算されます。
別れた後：ここから始まるあなたの新しい人生
学習プラットフォームで全プログラムを見るコース概要
悲しみの段階を乗り越え、罪悪感を克服し、自身の身体を取り戻し、将来の健全な人間関係を築くための総合的な治療ガイド。
- 感情のデトックスのための28日間ステップバイステップ行動計画。
- 「パニック発作」や「悲しみの波」に対処するための実践的なツール。
- 有害な神経性罪悪感と真の責任を区別する方法論。
- 身体的および感覚的な「再定着」（身体的境界線）のためのテクニック。
- 個別化された「未来のビジョン」と健全なパートナー選択のための明確な基準。
対象者
期待されること
要件
このトピックを学ぶ理由
禁忌
カリキュラムのハイライト
コアスキル
実践的応用
学習プログラム
01
1日目：悲しみの最初の段階
ガーロックシステムにおける最初の3つの段階（衝撃、感情の解放、抑うつ）を探求し、身体的および感情的な症状に焦点を当てる。
02
2日目：段階を経て進む
最後の4つの段階（パニックと罪悪感、怒りと敵意、希望と再構築、コントロールを取り戻すこと）をカバーする。
03
3日目：自己支援と受容
効果的な自己支援の最初の2つのステップを学ぶ：別れを現実として認識すること、そして感情的な「禁断症状」に備えること。
04
4日目：サポートシステムと儀式
社会的支援ネットワークを構築し、過去から脱却するための心理的別れの儀式を行う。
05
5日目：侵入思考との対処
神経性罪悪感と真の罪悪感の違いを理解し、内なる「良い子」の物語を解体する方法。
全プログラムを見る（あと23レッスン）
06
6日目：罪悪感の根絶
パートナー間の責任をバランスさせ、人生で許されなくなったことのマニフェストを作成するための実践的な演習。
07
7日目：性的依存
セックスにおけるニーズの階層を分析し、不安型愛着が元パートナーとの「完璧なセックス」の幻想をどのように助長するか。
08
8日目：自身の身体を取り戻す
元パートナーとの関連性を断ち切るための身体的行動：香水を変える、音楽、ダンス、マッサージ。
09
9日目：基本的な幻想を打ち破る
感情的な成熟に到達するために、正義、単純さ、不死に関する幻想の崩壊に直面する。
10
10日目：未来の新しいイメージを創造する
新しい人生のコラージュを作成し、異なる幸福の形を探求する創造的なワークショップ。
11
11日目：内的資源と小さな一歩
悲しんでいる間の燃え尽き症候群を避けるために、「小さな一歩」の戦略とタスクの細分化を学ぶ。
12
12日目：強迫状態の管理
「トマト」メソッドと「それは私の病気であって、私の現実ではない」という概念を用いて、ソーシャルメディアのストーカー行為を止める。
13
13日目：恨みとその仲間たち
隠れた怒りを見つけるために恨みを解体し、安全にそれを表現する方法を学ぶ。
14
14日目：恐怖と不安の克服
元パートナーから「注入された」恐怖を特定し、孤独に対する「アンチプラン」を作成する。
15
15日目：悲しみと怒りへの対処
「悲しみの時間」を設定し、「くるみ割り人形」の顎のリリースのような身体的なテクニックを使って怒りを発散する。
16
16日目：手放すことの技術
変化の原動力としての痛み。感情的な決別を完了させるための、構成された別れの手紙を書く。
17
17日目：自己比較と嫉妬
破壊的な比較を、自分が伸ばしたい資質を特定することで建設的な嫉妬に変える。
18
18日目：信頼の回復：バランス
再び傷つくことへの恐れに対処し、信頼とは全面的にさらけ出すことではなく、バランスであることを理解する。
19
19日目：信頼の恩恵
一度の悪い経験が、すべての人間関係が有害であるということを意味しないことを理解するための「食中毒」の比喩を用いる。
20
20日目：リスクの合理化
両者にとってのリスクを分析し、将来の開放性を決定するためにデカルトの四角形を用いる。
21
21日目：魅力の理解
ミラーニューロンの科学と、自分自身の魅力における内なる安定が注目される鍵である理由。
22
22日目：新しいイメージの構築
人々に自分に見てほしい資質を特定し、具体的な身体的・行動的変化を計画する。
23
23日目：環境への対処
変革中の友人や家族からの懐疑的な見方から自分の境界線（バウンダリー）を守るための戦略。
24
24日目：過去の人間関係の分析
自分が受け取りたかったもの・与えたかったものと、実際に起こったことを比較し、成長のポイントを特定する。
25
25日目：価値交換
将来のパートナーに向けた「商業提案」を作成する：自分のユニークな強みを特定し、見返りに何を求めているかを明確にする。
26
26日目：「ありのままの私を愛して」の罠
生態学的な行動と非生態学的な行動を理解し、他人を傷つけずに自分の特性を管理する方法。
27
27日目：健全なエゴイズム
自分のニーズとパートナーの状況を考慮することで、人助け主義者とナルシストの中間点を見つける。
28
28日目：最終レビューと新しい手紙
元パートナーの視点から間違いを分析し、未来の自分に新しい手紙を書く。
アクセスとポリシー
受け取れるもの
ご購入いただくと、個別ライセンス番号と、専門学習プラットフォーム（edu-udeks.com）でコースにアクセスする方法の詳細な指示が記載されたダウンロード可能なPDFファイルが提供されます。これにより、この教材に生涯アクセスでき、このバージョンのすべての将来のアップデートも利用できます。
即時配信
デジタル製品のため、配信は即座に行われます。購入手続きが完了すると、すぐに登録詳細が記載された確認メールが届きます。物理的な配送は必要ありません。
詳細を見る（配送ポリシー）返金ポリシー
当社のコースはデジタル製品であり、知的財産への即時アクセスが可能なため、すべての販売は最終的なものです。デジタル商品は返金不可です。ご購入の前に、コースのプログラムと詳細を慎重にご確認ください。
詳細を見る（返金ポリシー）免責事項
このコースは教育目的のみであり、専門的な心理カウンセリングや医学的助言に代わるものではありません。結果は個人の努力や以前の経験によって異なる場合があります。
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