Nach der Trennung: Dein neues Leben beginnt hier
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✓Frauen und Männer, die einen strukturierten, professionellen psychologischen Rahmen für die Erholung suchen.
✓Menschen, die tiefe Selbstanalyse und praktische therapeutische Übungen dem „Warte es einfach ab"-Rat vorziehen.
✓Personen, die sicherstellen möchten, dass ihre nächste Beziehung auf einem gesünderen Fundament aufgebaut wird.
✓Personen, die derzeit durch den Schock einer kürzlichen Trennung gelähmt sind.
✓Menschen, die sich dabei ertappen, obsessiv die sozialen Medien eines Ex-Partners zu überprüfen.
✓Alle, die in einem Kreislauf aus Selbstvorwürfen und „Hätte ich doch"-Gedanken feststecken.
✓Personen, die nach dem Ende einer Beziehung mit sexuellem „Entzug" zu kämpfen haben.
✓Menschen, die das Gefühl haben, dass ihre Zukunft zusammen mit dem Partner verschwunden ist.
✓Keine Vorkenntnisse in Psychologie erforderlich – nur die Bereitschaft, ehrlich mit sich selbst zu sein.
✓Ein Notizbuch, in dem Sie gerne schreiben.
✓Umschläge und Papier für rituelle Schreibübungen.
✓20–30 Minuten ruhige Zeit täglich.
✓Basiert auf dem umfassenden 7-Phasen-Genesungssystem von Dr. J. Garlock.
✓Entwickelt von den Expertinnen Nika und Lena, die klinische Theorie mit gelebter Empathie verbinden.
✓Fokus auf die „Körper-Geist-Zukunft"-Trias für ganzheitliche Heilung.
✓Vermeidet „toxische Positivität" – wir geben Ihnen Raum zu trauern, wütend zu sein und sich dann zu erheben.
✓Menschen, die nach einer „Wunderpille" suchen, die ohne Aufgaben wirkt.
✓Personen, die sich derzeit in einem Zustand befinden, der sofortige klinisch-psychiatrische Intervention erfordert.
✓Alle, die es vorziehen, in der Opferrolle zu bleiben, anstatt Verantwortung für ihre Zukunft zu übernehmen.
✓Wie der hormonelle „Entzug" nach einer Trennung funktioniert und wie man ihn bewältigt.
✓Der Unterschied zwischen neurotischer Schuld und echter Verantwortung.
✓Strategien, um obsessive Gedanken und Social-Media-Stalking zu stoppen.
✓Wie man „ängstliche Bindungs"-Kreisläufe erkennt und durchbricht.
✓Die „Pomodoro"-Technik für mentale Konzentration während depressiver Phasen beherrschen.
✓Fähigkeit, Wut ökologisch auszudrücken, ohne sich selbst oder andere zu verletzen.
✓Rituale für „Körpergrenzen" und die Rückgewinnung des eigenen physischen Raums.
✓Die Fähigkeit des „gesunden Egoismus" – die eigenen Bedürfnisse mit denen des Partners in Einklang bringen.
✓Die „Rettungsliste" bei jeder Angstwelle einsetzen.
✓Das „Kommerzielles Angebot"-Framework bei der Bewertung potenzieller neuer Partner anwenden.
✓Die „Emotionale Aufladung"-Routine täglich nutzen, um emotionale Stagnation zu vermeiden.
✓Den „Anti-Plan" einführen, um irrationale Ängste vor dem Alleinsein zu neutralisieren.
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Nach der Trennung: Ihr neues Leben beginnt hier
Vollständiges Programm auf der Lernplattform ansehenKursübersicht
Ein umfassender therapeutischer Leitfaden zur Bewältigung der Trauerphasen, zur Überwindung von Schuldgefühlen, zur Rückgewinnung des eigenen Körpergefühls und zum Aufbau einer gesunden Vision für zukünftige Beziehungen.
- Ein schrittweiser 28-Tage-Aktionsplan zur emotionalen Entgiftung.
- Praktische Werkzeuge zum Umgang mit „Panikattacken" und „Trauerwellen".
- Eine Methodik zur Unterscheidung von toxischer neurotischer Schuld und echter Verantwortung.
- Techniken zur körperlichen und sensorischen „Neu-Verwurzelung" (Körpergrenzen).
- Ein persönliches „Zukunftsmanifest" und klare Kriterien für die gesunde Partnerwahl.
Zielgruppe
Erwartungen
Voraussetzungen
Warum dieses Thema studieren
Kontraindikationen
Schwerpunkte des Lehrplans
Kernkompetenzen
Praktische Anwendung
Lernprogramm
01
Tag 1: Die ersten Trauerphasen
Erkundung der ersten drei Phasen des Garlock-Systems: Schock, emotionale Entladung und Depression – mit Fokus auf körperliche und emotionale Symptome.
02
Tag 2: Durch die Phasen hindurchgehen
Die letzten vier Phasen: Panik und Schuld, Wut und Feindseligkeit, Hoffnung und Neustrukturierung sowie Rückgewinnung der Kontrolle.
03
Tag 3: Selbstunterstützung und Akzeptanz
Die ersten zwei Schritte effektiver Selbstunterstützung lernen: die Trennung als Realität anerkennen und sich auf den emotionalen „Entzug" vorbereiten.
04
Tag 4: Unterstützungssysteme und Rituale
Ein soziales Unterstützungsnetzwerk aufbauen und ein psychologisches Abschiedsritual durchführen, um den Übergang aus der Vergangenheit einzuleiten.
05
Tag 5: Mit aufdringlichen Gedanken umgehen
Neurotische vs. echte Schuld verstehen und die innere „Braves-Mädchen"-Erzählung dekonstruieren.
Vollständiges Programm ansehen (23 weitere Lektionen)
06
Tag 6: Schuldgefühle auslöschen
Praktische Übungen zur Aufteilung der Verantwortung zwischen Partnern und ein Manifest darüber, was in Ihrem Leben nicht mehr erlaubt ist.
07
Tag 7: Sexuelle Abhängigkeit
Analyse der Bedürfnishierarchie beim Sex und wie ängstliche Bindung die Illusion von „perfektem Sex" mit dem Ex nährt.
08
Tag 8: Den eigenen Körper zurückgewinnen
Körperliche Maßnahmen, um die Assoziation mit dem Ex-Partner zu lösen: Parfüm wechseln, Musik, Tanzen und Massage.
09
Tag 9: Grundlegende Illusionen aufbrechen
Den Zusammenbruch von Illusionen über Gerechtigkeit, Einfachheit und Unsterblichkeit konfrontieren, um emotionale Reife zu erreichen.
10
Tag 10: Ein neues Bild der Zukunft schaffen
Ein kreativer Workshop zum Aufbau einer Collage Ihres neuen Lebens und zur Erkundung verschiedener Glücksversionen.
11
Tag 11: Innere Ressourcen und kleine Schritte
Die Strategie der „kleinen Schritte" und Aufgabenfragmentierung erlernen, um Burnout während der Trauerphase zu vermeiden.
12
Tag 12: Obsessive Zustände bewältigen
Die „Tomaten"-Methode und das Konzept „Es ist meine Krankheit, nicht meine Realität" nutzen, um Social-Media-Stalking zu stoppen.
13
Tag 13: Groll und seine Begleiter
Groll dekonstruieren, um die dahintersteckende Wut zu finden, und lernen, sie sicher auszudrücken.
14
Tag 14: Angst und Ängstlichkeit überwinden
„Eingeimpfte" Ängste des Ex-Partners identifizieren und einen „Anti-Plan" für die Einsamkeit erstellen.
15
Tag 15: Mit Trauer und Wut umgehen
Eine „Trauerstunde" einrichten und körperliche Techniken wie die „Nussknacker"-Kieferentspannung nutzen, um Wut abzubauen.
16
Tag 16: Die Kunst des Loslassens
Schmerz als Treibstoff für Veränderung. Einen strukturierten Abschiedsbrief schreiben, um den emotionalen Ausstieg abzuschließen.
17
Tag 17: Selbstvergleich und Neid
Destruktiven Vergleich in konstruktiven Neid verwandeln, indem man Qualitäten identifiziert, die man entwickeln möchte.
18
Tag 18: Vertrauen wiederherstellen: Die Balance
Die Angst, erneut verletzt zu werden, ansprechen und verstehen, dass Vertrauen eine Frage der Balance ist, nicht totaler Offenlegung.
19
Tag 19: Die Vorteile des Vertrauens
Die „Lebensmittelvergiftungs"-Metapher nutzen, um zu verstehen, dass eine schlechte Erfahrung nicht bedeutet, dass alle Beziehungen toxisch sind.
20
Tag 20: Risiken rationalisieren
Risiken für beide Seiten analysieren und das Descartes-Quadrat nutzen, um über zukünftige Offenheit zu entscheiden.
21
Tag 21: Attraktivität verstehen
Die Wissenschaft der Spiegelneuronen und warum innere Stabilität im eigenen Attraktivitätsgefühl der Schlüssel ist, um wahrgenommen zu werden.
22
Tag 22: Das neue Image gestalten
Die Qualitäten identifizieren, die andere in Ihnen sehen sollen, und spezifische körperliche und verhaltensbezogene Veränderungen planen.
23
Tag 23: Mit dem Umfeld umgehen
Strategien zum Schutz der eigenen Grenzen gegen Skepsis von Freunden und Familie während der Transformation.
24
Tag 24: Vergangene Beziehungen analysieren
Vergleichen, was man geben/empfangen wollte, mit dem, was tatsächlich passierte, um Wachstumspunkte zu identifizieren.
25
Tag 25: Der Werteaustausch
Ein „Kommerzielles Angebot" für den zukünftigen Partner erstellen: eigene Stärken identifizieren und definieren, was man im Gegenzug möchte.
26
Tag 26: Die „Liebe mich, wie ich bin"-Falle
Ökologisches vs. nicht-ökologisches Verhalten verstehen und lernen, eigene Eigenschaften zu managen, ohne andere zu verletzen.
27
Tag 27: Gesunder Egoismus
Die Mitte finden zwischen Menschen-Gefallensucht und Narzissmus, indem man eigene Bedürfnisse und den Kontext des Partners einbezieht.
28
Tag 28: Abschließende Überprüfung und neuer Brief
Fehler aus der Perspektive des Ex-Partners analysieren und einen neuen Brief an das zukünftige Ich schreiben.
Zugang & Richtlinien
Was Sie erhalten
Nach dem Kauf erhalten Sie eine individuelle Lizenznummer und eine herunterladbare PDF-Datei mit detaillierten Anweisungen zum Zugang zum Kurs auf unserer spezialisierten Lernplattform (edu-udeks.com). Dies gewährt Ihnen lebenslangen Zugang zum Material und allen zukünftigen Updates dieser Version.
Sofortige Lieferung
Da es sich um ein digitales Produkt handelt, erfolgt die Lieferung sofort. Sie erhalten unmittelbar nach erfolgreichem Checkout eine Bestätigungs-E-Mail mit Ihren Anmeldedaten. Ein physischer Versand ist nicht erforderlich.
Mehr erfahren (Versandrichtlinie)Rückgaberecht
Aufgrund der digitalen Natur unserer Kurse und des sofortigen Zugangs zu geistigem Eigentum sind alle Verkäufe endgültig. Digitale Waren sind nicht erstattungsfähig. Bitte prüfen Sie das Kursprogramm und alle Details sorgfältig, bevor Sie Ihren Kauf abschließen.
Mehr erfahren (Rückgaberichtlinie)Haftungsausschluss
Dieser Kurs dient ausschließlich Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle psychologische Beratung oder medizinische Behandlung. Die Ergebnisse können je nach individuellem Einsatz und Vorkenntnissen variieren.
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