{"product_id":"after-the-breakup-your-new-life-starts-here","title":"Après la rupture : votre nouvelle vie commence ici","description":"\u003cdiv class=\"udeks-product-detail\"\u003e\n  \u003cstyle\u003e\n    .udeks-product-detail { font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; color: #26211d; line-height: 1.6; max-width: 800px; margin: 0 auto; }\n    .udeks-section { margin-bottom: 40px; }\n    .udeks-title { font-size: 28px; font-weight: 800; text-transform: uppercase; letter-spacing: 1px; margin-bottom: 20px; color: #26211d; border-bottom: 2px solid #7c9082; padding-bottom: 12px; }\n    .udeks-subtitle { font-size: 20px; font-weight: 700; color: #7c9082; margin-bottom: 16px; margin-top: 30px; }\n    .udeks-text { font-size: 15px; margin-bottom: 15px; font-weight: 300; }\n    .udeks-highlight-box { background: #fdfbf7; border-left: 4px solid #7c9082; padding: 25px; border-radius: 0 12px 12px 0; margin-bottom: 30px; }\n    \n    \/* Accordion \/ Tab styles using details\/summary *\/\n    .udeks-accordion { border: 1px solid #eee; border-radius: 12px; margin-bottom: 10px; overflow: hidden; background: #fff; }\n    .udeks-accordion summary { padding: 16px 20px; cursor: pointer; font-weight: 700; font-size: 15px; color: #26211d; background: #fafafa; list-style: none; display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; }\n    .udeks-accordion summary::-webkit-details-marker { display: none; }\n    .udeks-accordion summary::after { content: \"+\"; font-size: 20px; color: #7c9082; transition: transform 0.3s; }\n    .udeks-accordion[open] summary::after { content: \"−\"; transform: rotate(180deg); }\n    .udeks-accordion-content { padding: 20px; border-top: 1px solid #eee; font-size: 14px; font-weight: 300; }\n    \n    .udeks-list { padding-left: 20px; margin-bottom: 0; }\n    .udeks-list li { margin-bottom: 10px; position: relative; list-style: none; }\n    .udeks-list li::before { content: \"✓\"; color: #7c9082; font-weight: bold; position: absolute; left: -25px; }\n    \n    .udeks-program-item { display: flex; 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position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eLes femmes et les hommes recherchant un cadre psychologique structuré et professionnel pour le rétablissement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eLes personnes qui apprécient l'auto-analyse approfondie et les exercices thérapeutiques pratiques plutôt que le conseil « d'attendre que ça passe ».\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eLes individus qui veulent s'assurer que leur prochaine relation est construite sur des bases plus saines.\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n    \n    \u003cdetails class=\"udeks-accordion\"\u003e\n      \u003csummary\u003eAttentes\u003c\/summary\u003e\n      \u003cdiv class=\"udeks-accordion-content\"\u003e\n        \u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eCeux actuellement paralysés par le choc d'une séparation récente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eLes personnes qui se retrouvent à consulter obsessionnellement les réseaux sociaux d'un ex.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eToute personne se sentant bloquée dans un cycle de blâme et de « j'aurais dû ».\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eLes individus aux prises avec un « sevrage » sexuel après la fin d'une relation.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eCeux qui ont l'impression que leur avenir a disparu avec leur partenaire.\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n    \n    \u003cdetails class=\"udeks-accordion\"\u003e\n      \u003csummary\u003ePrérequis\u003c\/summary\u003e\n      \u003cdiv class=\"udeks-accordion-content\"\u003e\n        \u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eAucune connaissance préalable en psychologie n'est nécessaire ; juste une volonté d'être honnête avec soi-même.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eUn carnet dans lequel vous aimez écrire.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eDes enveloppes et du papier pour les exercices d'écriture rituelle.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e20 à 30 minutes de calme chaque jour.\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n    \n    \u003cdetails class=\"udeks-accordion\"\u003e\n      \u003csummary\u003ePourquoi étudier ce sujet\u003c\/summary\u003e\n      \u003cdiv class=\"udeks-accordion-content\"\u003e\n        \u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eBasé sur le système complet du Dr J. Garlock en 7 étapes de récupération.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eCréé par des praticiennes expertes, Nika et Lena, combinant théorie clinique et empathie vécue.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eSe concentre sur la triade « Corps-Esprit-Futur » pour une guérison holistique.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eÉvite la « positivité toxique » — nous vous laissons de l'espace pour pleurer, vous fâcher, puis vous relever.\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n    \n    \u003cdetails class=\"udeks-accordion\"\u003e\n      \u003csummary\u003eContre-indications\u003c\/summary\u003e\n      \u003cdiv class=\"udeks-accordion-content\"\u003e\n        \u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eLes personnes à la recherche d'une « pilule magique » qui fonctionne sans faire les exercices.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eCeux qui sont actuellement dans un état nécessitant une intervention psychiatrique clinique immédiate.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eQuiconque préfère rester dans le rôle de la victime plutôt que d'assumer la responsabilité de son avenir.\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n    \n    \u003cdetails class=\"udeks-accordion\"\u003e\n      \u003csummary\u003ePoints forts du programme\u003c\/summary\u003e\n      \u003cdiv class=\"udeks-accordion-content\"\u003e\n        \u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eComment fonctionne le « sevrage » hormonal d'une rupture et comment le gérer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eLa différence entre la culpabilité névrotique et la responsabilité réelle.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eStratégies pour arrêter les pensées obsessionnelles et le harcèlement sur les réseaux sociaux.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eComment identifier et briser les cycles d'« attachement anxieux ».\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n    \n    \u003cdetails class=\"udeks-accordion\"\u003e\n      \u003csummary\u003eCompétences clés\u003c\/summary\u003e\n      \u003cdiv class=\"udeks-accordion-content\"\u003e\n        \u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eMaîtriser la technique « Pomodoro » pour la concentration mentale pendant la dépression.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eCapacité à exprimer la colère écologiquement sans se nuire ni nuire aux autres.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eRituels pour les « limites corporelles » et la réappropriation de votre espace physique.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eLa compétence de l'« égoïsme sain » : équilibrer vos besoins avec ceux d'un partenaire.\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n    \n    \u003cdetails class=\"udeks-accordion\"\u003e\n      \u003csummary\u003eApplication pratique\u003c\/summary\u003e\n      \u003cdiv class=\"udeks-accordion-content\"\u003e\n        \u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eUtiliser la « Liste de secours » chaque fois qu'une vague d'anxiété survient.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eAppliquer le cadre de la « Proposition commerciale » lors de l'évaluation de nouveaux partenaires potentiels.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eUtiliser la routine de la « Charge émotionnelle » pour prévenir la stagnation émotionnelle quotidienne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"list-style: none; position: relative; padding-left: 20px; margin-bottom: 8px;\"\u003e\n\u003cspan style=\"position: absolute; left: 0; color: #7c9082;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eMettre en œuvre l'« Anti-Plan » pour neutraliser les peurs irrationnelles de la solitude.\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n    \n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv class=\"udeks-section\"\u003e\n    \u003ch3 class=\"udeks-subtitle\"\u003eProgramme d'apprentissage\u003c\/h3\u003e\n    \u003cdiv class=\"udeks-curriculum\"\u003e\n      \n      \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n        \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e01\u003c\/div\u003e\n        \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n          \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 1 : Les premières étapes du deuil\u003c\/div\u003e\n          \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eExplorez les trois premières étapes du système Garlock : choc, libération émotionnelle et dépression, en vous concentrant sur les symptômes physiques et émotionnels.\u003c\/div\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n      \n      \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n        \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e02\u003c\/div\u003e\n        \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n          \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 2 : Traverser les étapes\u003c\/div\u003e\n          \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eCouvrez les quatre dernières étapes : panique et culpabilité, colère et hostilité, espoir et restructuration, et reprise de contrôle.\u003c\/div\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n      \n      \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n        \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e03\u003c\/div\u003e\n        \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n          \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 3 : Soutien à soi-même et acceptation\u003c\/div\u003e\n          \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eApprenez les deux premières étapes d'un soutien efficace à soi-même : reconnaître la rupture comme une réalité et se préparer au « sevrage » émotionnel.\u003c\/div\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n      \n      \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n        \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e04\u003c\/div\u003e\n        \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n          \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 4 : Systèmes de soutien et rituels\u003c\/div\u003e\n          \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eDévelopper un réseau de soutien social et effectuer un rituel d'adieu psychologique pour se détacher du passé.\u003c\/div\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n      \n      \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n        \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e05\u003c\/div\u003e\n        \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n          \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 5 : Gérer les pensées intrusives\u003c\/div\u003e\n          \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eComprendre la culpabilité névrotique versus réelle et comment déconstruire le récit interne de la « bonne fille ».\u003c\/div\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n      \n\n      \n      \u003cdetails style=\"margin-top: 0; border: none;\"\u003e\n        \u003csummary style=\"background: none; padding: 0; color: #7c9082; font-size: 14px; display: inline-block; width: auto; text-decoration: underline;\"\u003eVoir le programme complet (23 leçons supplémentaires)\u003c\/summary\u003e\n        \u003cdiv style=\"margin-top: 20px;\"\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e06\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 6 : Exterminer la culpabilité\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eExercices pratiques pour équilibrer la responsabilité entre les partenaires et un manifeste de ce qui n'est plus permis dans votre vie.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e07\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 7 : Dépendance sexuelle\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eAnalyser la hiérarchie des besoins sexuels et comment l'attachement anxieux alimente l'illusion du « sexe parfait » avec un ex.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e08\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 8 : Récupérer son corps\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eActions physiques pour briser l'association avec l'ex-partenaire : changer de parfums, de musique, danser et masser.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e09\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 9 : Briser les illusions fondamentales\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eFaire face à l'effondrement des illusions concernant la justice, la simplicité et l'immortalité pour atteindre la maturité émotionnelle.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e10\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 10 : Créer une nouvelle image du futur\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eUn atelier créatif pour construire un collage de votre nouvelle vie et explorer différentes versions du bonheur.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e11\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 11 : Ressources internes et petits pas\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eApprendre la stratégie des « petits pas » et la fragmentation des tâches pour éviter l'épuisement pendant le deuil.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e12\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 12 : Gérer les états obsessionnels\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eUtiliser la méthode « Tomate » et le concept de « c'est ma maladie, pas ma réalité » pour arrêter le harcèlement sur les réseaux sociaux.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e13\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 13 : Le ressentiment et ses amis\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eDéconstruire le ressentiment pour trouver la colère cachée et apprendre à l'exprimer en toute sécurité.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e14\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 14 : Surmonter la peur et l'anxiété\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eIdentifier les peurs « injectées » par l'ex-partenaire et créer un « Anti-Plan » pour la solitude.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e15\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 15 : Gérer le chagrin et la colère\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eÉtablir une « Heure de chagrin » et utiliser des techniques physiques comme le relâchement de la mâchoire « Casse-Noisette » pour décharger la colère.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e16\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 16 : L'art de laisser partir\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eLa douleur comme moteur de changement. Rédaction d'une lettre d'adieu structurée pour finaliser la sortie émotionnelle.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e17\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 17 : Comparaison à soi et envie\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eTransformer la comparaison destructrice en envie constructive en identifiant les qualités que vous souhaitez développer.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e18\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 18 : Restaurer la confiance : L'équilibre\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eGérer la peur d'être à nouveau blessé et comprendre que la confiance est une question d'équilibre, pas d'exposition totale.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e19\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 19 : Les avantages de la confiance\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eUtiliser la métaphore de l'« intoxication alimentaire » pour comprendre qu'une mauvaise expérience ne signifie pas que toutes les relations sont toxiques.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e20\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 20 : Rationaliser les risques\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eAnalyser les risques pour les deux parties et utiliser le carré de Descartes pour décider de l'ouverture future.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e21\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 21 : Comprendre l'attractivité\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eLa science des neurones miroirs et pourquoi la stabilité intérieure de votre propre attractivité est essentielle pour être remarqué.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e22\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 22 : Élaborer votre nouvelle image\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eIdentifier les qualités que vous voulez que les gens voient en vous et planifier des changements physiques et comportementaux spécifiques.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e23\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 23 : Gérer l'environnement\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eStratégies pour protéger vos limites contre le scepticisme de vos amis et de votre famille pendant votre transformation.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e24\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 24 : Analyser les relations passées\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eComparer ce que vous vouliez recevoir\/donner à ce qui s'est réellement passé pour identifier les points de croissance.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e25\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 25 : L'échange de valeurs\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eCréer une « proposition commerciale » pour votre futur partenaire : identifier vos forces uniques et ce que vous attendez en retour.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e26\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 26 : Le piège du « Aime-moi tel que je suis »\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eComprendre le comportement écologique vs non écologique et comment gérer vos traits sans blesser les autres.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e27\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 27 : Égoïsme sain\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eTrouver le juste milieu entre être un complaisant et un narcissique en intégrant vos besoins et le contexte du partenaire.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n          \u003cdiv class=\"udeks-program-item\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-num\"\u003e28\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv class=\"udeks-program-details\"\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-title\"\u003eJour 28 : Révision finale et nouvelle lettre\u003c\/div\u003e\n              \u003cdiv class=\"udeks-program-summary\"\u003eAnalyser les erreurs du point de vue de l'ex-partenaire et écrire une nouvelle lettre à votre futur moi.\u003c\/div\u003e\n            \u003c\/div\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/details\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv class=\"udeks-section\" style=\"margin-top: 60px; border-top: 1px solid #f0f0f0; padding-top: 40px;\"\u003e\n    \u003ch3 class=\"udeks-subtitle\" style=\"margin-top: 0;\"\u003eAccès et Politiques\u003c\/h3\u003e\n    \n    \u003cdetails class=\"udeks-accordion\"\u003e\n      \u003csummary\u003eCe que vous recevrez\u003c\/summary\u003e\n      \u003cdiv class=\"udeks-accordion-content\"\u003e\n        \u003cp\u003eAprès l'achat, vous recevrez un numéro de licence individuelle et un fichier PDF téléchargeable avec des instructions détaillées sur la façon d'accéder au cours sur notre plateforme d'apprentissage spécialisée (edu-udeks.com). Cela vous donne un accès à vie au matériel et à toutes les futures mises à jour pour cette version.\u003c\/p\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n\n    \u003cdetails class=\"udeks-accordion\"\u003e\n      \u003csummary\u003eLivraison instantanée\u003c\/summary\u003e\n      \u003cdiv class=\"udeks-accordion-content\"\u003e\n        \u003cp\u003eComme il s'agit d'un produit numérique, la livraison est instantanée. Vous recevrez un e-mail de confirmation avec les détails de votre inscription immédiatement après la validation de votre commande. Aucun envoi physique n'est requis.\u003c\/p\u003e\n        \u003ca href=\"https:\/\/edu-udeks.com\/shipping\" class=\"udeks-learn-more\"\u003eEn savoir plus (Politique d'expédition)\u003c\/a\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n\n    \u003cdetails class=\"udeks-accordion\"\u003e\n      \u003csummary\u003ePolitique de remboursement\u003c\/summary\u003e\n      \u003cdiv class=\"udeks-accordion-content\"\u003e\n        \u003cp\u003eEn raison de la nature numérique de nos cours et de l'accès immédiat à la propriété intellectuelle, toutes les ventes sont finales. Les biens numériques ne sont pas remboursables. Veuillez examiner attentivement le programme et les détails du cours avant de finaliser votre achat.\u003c\/p\u003e\n        \u003ca href=\"https:\/\/edu-udeks.com\/refund\" class=\"udeks-learn-more\"\u003eEn savoir plus (Politique de remboursement)\u003c\/a\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n\n    \u003cdetails class=\"udeks-accordion\"\u003e\n      \u003csummary\u003eAvertissement\u003c\/summary\u003e\n      \u003cdiv class=\"udeks-accordion-content\"\u003e\n        \u003cp\u003eCe cours est uniquement à des fins éducatives et ne remplace pas un conseil psychologique professionnel ou un avis médical. Les résultats peuvent varier en fonction de l'effort individuel et de l'expérience antérieure.\u003c\/p\u003e\n        \u003ca href=\"https:\/\/edu-udeks.com\/disclaimer\" class=\"udeks-learn-more\"\u003eEn savoir plus (Avertissement)\u003c\/a\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/details\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"UDEKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48508719071447,"sku":null,"price":98.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0774\/1761\/1479\/files\/1_6.png?v=1780315273","url":"https:\/\/udeks.com\/fr\/products\/after-the-breakup-your-new-life-starts-here","provider":"UDEKS","version":"1.0","type":"link"}